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一群狂热的动物保护激进分子，计划闯入实验室，释放里面被用来做实验的无辜动物。没想到中途出错，一行人被全副武装的保安人员所包围。主人公们随后打开关押实验动物的密室，希望借着混乱，逃出此地。然而其中一个危险的变种怪物也被释放了出来。现在动物保护分子和保安们都面临着生命的威胁……。年近35岁的女孩希尔薇娅（翠西娅·奥凯丽 Tricia O'Kelley饰）是一位西雅图早间电视节目的天气预报主持人。然而在一次实况转播中，这位“时髦的天气女孩”却在得知她的男友戴尔（马克·哈蒙 Mark Harmon饰）出轨后，在现场直播中发挥失常。很自然，希尔薇娅被解雇了。 希尔薇娅一直与戴尔同居，然而此事却让她心灰意冷，决定搬离戴尔。失去经济来源的希尔薇娅只好搬到弟弟沃尔特（瑞恩·戴弗林 Ryan Devlin饰）的家中暂住。沃尔特的邻居拜伦（帕特里克·J·亚当斯 Patrick J. Adams饰）是一位计算机程序员。他总是到沃尔特的公寓中工作，从而认识了单身又失业的希尔薇娅。在希尔薇娅寻找工作期间，拜伦不计回报地帮助着希尔薇娅。一段看似不可能的爱情火花，正在两人之间渐渐滋生，慢慢发芽。。电影动作指导Sam（许志安 饰）某夜在文化广场偶遇街舞青年榴莲（黄家伦 饰）等人，这激起了Sam沉寂多时的街舞热情，并与这班年轻人以舞结友。Sam回到自己当年的问题少年学校拜访恩师，见识了几位爱好街舞却无处展示的学生阿正（张颖康 饰）等。校方出于引导学生兴趣，请来Sam的弟弟Jack（洪智杰 饰）在校内指导阿正跳舞。榴莲和阿正两支队比舞，令Sam和Jack意外碰面，原来Sam曾令没有经验的弟弟出演特技结果导致其断腿。心有隔阂的兄弟俩终于和好，并计划合作开办一个练舞场。不久学校因投诉压力将Jack解聘，而Sam在老同学帮助下得到了场地，练舞场正式开办。Sam和Jack的舞蹈梦在这些年轻人的身上得以延续…… 本片根据真实故事改编。。