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男人，就是要逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工，见公司掀起了裁员风暴，为表对公司忠诚以「保饭碗」，误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队！面对男人之苦，这班本来选择逃避的大叔们，坐到只许前进不许后退的龙舟之上，竟重拾了人生久违了的冲劲。一鼓作气的他们，不但参与了难度更高的长途龙舟大赛，更借着重新燃起的斗志，迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…。虽然他们仍然彼此相爱，劳雷尔和詹姆斯布里格斯，青少年乔希和丹妮拉布里格斯的父母，在他们的婚姻中遇到了麻烦。虽然从婚姻咨询出来劳雷尔说，她原谅了詹姆斯一次只有婚姻的轻率，她有时忍不住反对他的感觉，她的感觉。双方的怨恨也逐渐蔓延，詹姆斯经常指责劳雷尔把她的事业置于家庭之上，而两人都以相互矛盾的方式处理婚姻压力。就在她和詹姆斯就其中一个冲突地区发生争执之后，劳雷尔在两天的会议上出城，成为另一位与会者肯特·安德森（Kent Anderson）与他有性联系的牺牲品，事后她立即后悔。尽管劳雷尔毫不含糊地告诉肯特，他们的联络是一夜之一，他开始公开追求她，至少公开地对她暗示威胁，以暴露他们的尝试。