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未来世界，由于环境污染、资源衰竭，人类被迫移居外太空居住。而此时的地球变成了星际罪犯的法外之地。星际罪犯车大炮涉嫌研究非法改造人被通缉，星际飞鹰艾薇儿和同伴西小鱼受命前往地球逮捕车大炮。不料却掉入车大炮的陷阱，被大批改造人重重包围。两人奋力逃脱意外遇到生物科学家平凡，更让人没有想到的是平凡和艾薇儿原来是一对恋人，在离开地球之时被删除记忆赴往各自的工作单位。西小鱼与平凡助理流年一见如故，不想流年意外发现西小鱼已经中毒变成改造人的秘密，一对刚刚相爱的恋人最终双双牺牲了自己。这也逐渐唤醒了平凡和艾薇儿的记忆，在车大炮改造人的重重包围下，平凡为艾薇儿注入了新型生化药物，变身超体与车大炮展开最终对决。。四年前妻子离世后，家庭教育专栏作家丹.伯恩斯（史蒂夫.卡瑞尔 饰）独立抚养教育三个女儿。虽然他专职为父母们排忧解难，但是面对自己苦闷封闭的现实生活、孩子的成长问题，却束手无策。 　　为了缓解人生危机，丹带着全家回乡，盼望能够找到新的生活方向。不料事与愿违，唠叨的父母和爱嘲弄的亲戚让他更为郁闷；而在书店里偶遇的玛丽（朱丽叶.比诺什 饰）让他重见阳光；可是意想不到的是玛丽竟然是弟弟米奇（戴恩.库克 饰）的女朋友……亲情。爱情不如意的丹，是选择向生活妥协，还是会勇于冲破障碍追求美好未来？。